HRV4Training

HRV4Training ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi e a prevenire il sovrallenamento attraverso la misurazione della variabilita’ del battito cardiaco (HRV) fornendoti un’analisi personalizzata in base alla tua condizione fisica. HRV4Training non richiede un sensore esterno, in quanto e in grado di misurare la variabilità cardiaca usando la fotocamera del telefono. nnCompatiblita con il tuo telefono: la app e in grado di capire se il tuo telefono e compatibile e te lo comunichera subito dopo la prima misura in modo che tu possa richiedere un rimborso nel caso la app non sia compatibile. HRV4Training oltre alla misura con la fotocamera e i sensori Bluetooth e ANT supporta anche il sensore dedicato presente nei telefoni Samsung Galaxy e lanello Oura.nnHRV4TRaining e’ anche la prima applicazione che va oltre la semplice misurazione e fornisce dettagli avanzati su n1) i cambiamenti quotidiani o acuti della HRV in seguito ad allenamenti, assunzione alcolici, malattia, mestruazioni e viaggio n2) analisi di andamenti che considerano piu’ variabili per avere un quadro generale della tua condizione a lungo termine n3) correlazioni tra le misurazioni fisiologiche e le annotazioni n4) analisi del carico di allenamento, la forma fisica, la fatica, la preparazione per la gara e il rischio di infortunio n5) stima di VO2max per i podisti che connettono l’applicazione a Strava o TrainingPeaksn6) analisi della polarizzazione dellallenamento (o 80/20) per ottimizzare la prestazionen7) Riepiloghi settimanali e mensili per tenere traccia dei tuoi progressinnTutti i dati sono analizzati all’interno dell’applicazione per facilitarne l’interpretazione poiche’ possa aiutarti nell’ottimizzazione dell’allenamento e della prestazione.nnPrincipali caratteristiche:n- I consigli sulla base della HRV ti aiutano ad adattare i tuoi allenamenti grazie alle misurazione oggettive del tuo stato di recupero;n- Tags: puoi annotare le ore di sonno, l’energia mentale, l’affaticamento muscolare, lo stress e tutti gli altri parametri che ti possano aiutare a capire che cosa influenza la tua condizione fisica e lo stress fisiologico;n-Funziona con cardiofrequenzimetri Bluetooth SMART (consigliamo un Polar H7) n- Rileva e salva i parametri seguenti sia che si effettui la misura in posizione supina sia in piedi: battito cardiaco, AVNN, SDNN, rMSSD, pNN50, LF 0.04-0.15 Hz, HF 0.15-0.40 Hz;n- Il confronto con gli altri utenti, tra i quali quelli piu’ simili al tuo profilo, ti aiuta a contestualizzare i tuoi dati;n- Esporta i dati tramite email o Dropbox;n- Integrazione con TrainingPeaks, SportTracks, Genetrainer e Strava;nnPer saperne di piu’:nhttp://www.hrv4training.com/quickstart-guide.htmlnnSulla funzionalità con la camera:nhttp://www.hrv4training.com/blog/heart-rate-variability-using-the-phone-camera-android-editionnnPer utilizzare HRV4Training devi registrare un account tramite la tua email, cosicche’ i tuoi dati possano essere salvati e recuperati in caso di perdita (determinati dall’applicazzione, sostituzione di telefono, ecc).